立秋|八月的第一次“我要给你”

       立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”就是指暑去凉来。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
       立秋两个字，听起来是不是精神抖擞？感觉“咔擦”一下掉下个秋天就立在那了，感觉要跟这高温桑拿天say bye bye了？是不是莫名兴奋了？想什么呢！天气预报给你一记大大的现实：
       一如既往、表里如一的35+℃，是不是感觉古人的经验在跟你耍流氓？其实，立秋并不等于秋天到了，什么时候算是真正的秋天？必须在当地连续五天气温在22℃以下才算是真正的秋天，那立秋到底算什么？
       它只是想安抚你，热的崩溃的夏天就快走了，像西餐的前餐一样，给你提个醒，秋天在后头。
       当你在都市里还没有感受到秋天的任何迹象的时候
       当你吐槽天气就是“千里清蒸、万里红烧”又热又闷的时候
       当你反反复复感觉要被融化并且热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈的时候
       那么，你是该来洛阳白云山了
       这里海拔高、植被多，平均气温不超过21℃
       让你时刻都能感受秋季的凉爽

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       夏未远去，却道天凉好个秋！经历盛夏的人们，摇着扇子露出微笑，虽然余热未了，但是夏天就要过去了。宛如历经红尘之后，只愿择一山水终老……

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润肺柔肝
　　肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。

养阴清燥
　　秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

防治感冒
　　立秋后，早晚温差过大容易引起频繁感冒。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

调养起居
　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。

适量运动

　　立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼。